02 августа 2023
Я работаю инструктором по горным лыжам, и ученики меня часто спрашивают: «А зачем палки в горных лыжах? Ведь я же еду вниз, скорости и так хватает». Действительно, вопрос резонный. Давайте перечислим, чем полезны горнолыжные палки.
Пожалуй, самое основное назначение палок в горнолыжном спорте – это выполнение элемента «Укол палкой». Этот элемент – неотъемлемый атрибут технически правильного катания, поскольку он является сигналом к началу следующего поворота.
Кроме того, укол палкой позволяет задать ритм. Особенно это удобно при выполнении поворотов малого радиуса. Принцип прост: какой рукой укололи, в ту сторону и поворачиваем. Когда укол палкой доведен до автоматизма, больше не надо думать, куда будет следующий поворот.
В момент укола палкой мы слегка касаемся склона. Тем самым, слегка чувствуем опору рукой. Этот сигнал в мозг позволяет нам сохранять равновесие и, тем самым, легче выполнять перекантовку, потому что укол палкой и смена канта выполняются одновременно. Оговоримся, что спортсмены, из соображения безопасности, не выполняют укол палкой на больших скоростях. Однако, все равно обозначают его для удобства.
Во фрирайде или на буграх (могуле) мы катаемся, в основном, малым радиусом. Поскольку поверхность здесь нестабильная, и нас постоянно «разбалтывает», на помощь приходят горнолыжные палки. А именно: для стабилизации верха тела мы используем блокирующий укол, останавливая, таким образом, излишнее вращение корпуса после предыдущего поворота.
Тут все понятно. Вы, наверное, не раз видели прыгающих сноубордистов на плоском участке склона. Согласитесь: гораздо удобнее преодолевать его, отталкиваясь с помощью палок.
Также горнолыжные палки можно использовать как элемент обучения для улучшения техники, выполняя различные упражнения. Вариантов тут десятки.
На скитуре вы можете смастерить из палок носилки для эвакуации пострадавшего. Но это уже, конечно, более экзотический способ применения палок. Надеюсь, он вам никогда не пригодится.
Обычно, такой способ катания применяется в начале обучения. Особенно, для детей. Делается это для того, чтобы ученик отвлекся от рук и сфокусировался на управлении лыжами при помощи ног. В противном случае, очень часто лыжник пытается тормозить или поворачивать палками. Однако, как только он понимает, что ногами поворачивать гораздо легче, чем руками, палки лучше вернуть обратно, и вот почему…
Дело в том, что палки приучают нас сохранять правильную стойку, в частности, положение рук и корпуса, фиксируя их. Напротив, отсутствие палок может привести к излишнему вращению тела, плеч, маханию руками и т.д. Всё это делает ваше катание менее стабильным.
Единственный, пожалуй, вариант, когда можно кататься без палок – это катание в экстрим-парке по фигурам. Так легче будет выполнять различные трюки с вращением. Однако, и там иногда используются палки (короткие по длине) исключительно для равновесия.
Для трассового катания используется горнолыжная палка прямой или изогнутой формы (для улучшения аэродинамики в спусковой стойке) с кольцом небольшого диаметра, т.к. снег на трассе плотный.
Для фрирайда используются обычные или телескопические палки с большим кольцом, чтобы при опоре не проваливаться глубоко в снег.
Для скитура предпочтительны телескопические палки с большим кольцом. При необходимости они регулируются по высоте для более удобного траверсирования.
Переворачиваем палку, ставим ее вертикально (перпендикулярно полу) и беремся за наконечник. Нижняя часть кулака при этом касается кольца палки. Длина палки вам подходит, когда угол в локте между плечом и предплечьем составляет 90 градусов. Если он меньше, то палка вам длинновата, если больше, то палка слишком короткая. Финт с переворачиванием нужен для того, чтобы убрать погрешность, вызванную тем, что зимой острие втыкается в снег.
Надеюсь, теперь вы не откажетесь от использования палок для горных лыж. Однажды научившись ими пользоваться, вы больше не захотите с ними расстаться. Купить горнолыжные палки можно в любом магазине, где продают лыжи. Популярные и зарекомендовавшие себя бренды: Leki, Komperdell и т.д.